01
ビジョン・目標設定
3ヶ月後・6ヶ月後・1年後それぞれのビジョンを設定。未来の自分の姿を言語化することで、日々の行動に軸が生まれます。
- 保存のたびに履歴が残る
- ビジョンの変遷を後から確認できる
こんなお悩み、ありませんか？
頭の中だけでは、続かない。
- —目標を立てても、気づいたら忘れている
- —日々の振り返りが続かない
- —やるべきことが頭の中でごちゃごちゃしている
- —自分の行動パターンや傾向が見えてこない
- —メモはとるが、あとで活かせていない
IROHA Journaling とは
記録は、
Googleスプレッドシートに残る。
Google スプレッドシートと連携した、目標管理 × 日々の振り返りのための記録ツールです。書いた記録はすべてスプレッドシートに自動保存されるため、定期的に AI に分析してもらうことで、行動改善のサイクルをつくれます。
スプレッドシートに記録しているので、定期的にAIに評価してもらうこと。
IROHA Journaling
毎日の記録
Google Sheets
ジャーナル / ビジョン / TODO
AI で分析
行動傾向 · 改善提案
FEATURES · 主要機能
6つの機能で、内省を続ける。
余分なものはありません。ビジョン・行動指針・ジャーナル・TODO・検索・連携——だけ。
02
行動指針（マイルール）
自分だけの原則を3つまで設定。「迷ったときの判断基準」を、常に手元に置けます。
- ビジョンと同時保存
- 目標と行動原則をセットで管理
03
ジャーナル記録
今日の気づき・振り返り・学びを自由に記録。最新の投稿が常にトップ表示されます。
- 投稿 / 編集 / 削除がワンタップ
- 長文・短文どちらも快適
04
キーワード検索
過去のジャーナルをキーワードで瞬時に検索。日付検索にも対応しています。
- 大切な気づきをあとから掘り起こせる
- タグ要らずの全文検索
05
TODOリスト（ジャーナル連携）
ジャーナルのピンボタンをタップするだけで TODO に追加。「書いたこと」が「やること」に変わります。
- 完了ボタンで削除、スッキリ管理
- TODO もスプレッドシートに同期
06
スプレッドシート連携
すべてのデータが Google スプレッドシートに自動保存。AI に渡すだけで分析レポートが作れます。
- ジャーナル / ビジョン / TODO の3シート構成
- IROHA 業務分析アプリとも連携可能
FOR · こんな方へ
使い続けている方々。
経営者・個人事業主
事業ビジョンと日々の気づきを一元管理
管理職・チームリーダー
自己内省で判断軸を磨く
目標達成を本気で目指す方
3ヶ月スパンの行動変容をサポート
継続的な自己成長を求める方
振り返りの習慣化ツールとして
WHY · 選ばれる理由
3つの、続けられる理由。
①
続けやすい、シンプルな設計
余分な機能を排除。ビジョン・行動指針・ジャーナル・TODO の4機能に特化し、使うたびに「自分の軸」を確認できます。
②
データが資産になる
記録はすべて Google スプレッドシートに蓄積。ChatGPT や Claude などの AI に渡すことで、行動パターンの分析や改善アドバイスが得られます。
③
Google 環境だけで完結
新しいアプリのインストール不要。Google Apps Script で動くため、Google アカウントがあればすぐに使い始められます。
HOW · 使い方
い・ろ・は、3つのステップ。
準備するのは Google アカウントだけ。今日から始められます。
-
いSTEP 01
ビジョンを設定する
3ヶ月・6ヶ月・1年後の自分の姿を書き出す。行動指針（マイルール）も一緒に言語化する。
-
ろSTEP 02
毎日ジャーナルに書く
気づき・学び・反省・感情を自由に記録。大事なことはピンで TODO に追加する。
-
はSTEP 03
定期的に AI に分析させる
スプレッドシートのデータを AI に貼り付け、「自分の行動傾向と改善点を教えて」と聞くだけ。
SCREENS · 画面イメージ
使うほど、軸が見えてくる。
実際の画面イメージ（差し替えてご利用ください）。
SPEC · 技術仕様
動作環境
- 動作環境
- Google Chrome / Safari（スマートフォン含む）
- 必要なもの
- Google アカウント・Google スプレッドシート
- 開発環境
- Google Apps Script（GAS）
- データ保存先
- Google スプレッドシート（ジャーナル / ビジョン / TODO の3シート）
- セキュリティ
- Google のセキュリティ基盤の上で動作
FAQ · よくある質問
気になる疑問に、先にお答えします。
無料で使えますか？
いろはTECのDXお試しプラン、またはDXスターターパックの提供ツールとして含まれます。
スマートフォンからも使えますか？
はい。スマートフォン対応のレイアウトで設計されており、外出先からも記録できます。
データはどこに保存されますか？
お客様自身のGoogleスプレッドシートに保存されます。いろはTECのサーバーには保存されません。
AIとの連携はどうやって使いますか？
ChatGPTやClaudeで分析するだけです。ただし、IROHA業務分析アプリや対話メンターアプリと連動することで、より深掘りした分析が行えるようになります。
既存のツールと併用できますか？
はい。データはスプレッドシート形式なので、他のツールへのエクスポートや連携も柔軟に対応できます。
CONTACT · ご相談
まずは30分の無料相談で、
現状に合う一歩を整理します。
IROHA Journaling はいろはTECのDX支援サービスの一部として提供しています。導入サポート・カスタマイズについてはお気軽にご相談ください。